ورزش و تناسب اندام

در این مطلب حرکات ورزشی خاص برای کاهش درد کمر و تقویت عضلات کمر را آماده کرده ایم که چنانچه هر روز این تمرینات را انجام دهید، می توانید تا حد زیادی کمر درد را تسکین دهید و باعث قوی شدن عضلات این بخش شوید. درد کمر و کاهش درد …

در این بخش برنامه غذایی و رژیم غذایی متولدین ماه فروردین تا اسفند را آماده کرده ایم و با خواندین این مطلب می توانید برنامه غذایی خود را طبق ماه تولدتان تنظیم کنید. افراد متولد هر ماه چه نوع رژیم غذایی برای لاغری بگیرند؟ برخی از متخصصانی که به طور …

تناسب اندام خانم ها با انجام دادن بعضی از حرکات ورزشی و تغذیه مناسب ممکن است. یاد گرفتن نحوه صحیح حرکات ورزشی و پایبندی به آن، دور کردن از راحت طلبی، تحلیل و بررسی نتایج تمرینات و پیشرفت روزانه، داشتن رژیم غذایی خوب و داشتن انگیزه جو راهای تناسب اندام …

یکی از تمرینات ورزشی مفید که باعث تناسب اندام می شود، تمرینات و حرکات مخصوص پشت بازو است که کمی سخت است ولی می تواند باعث شود که شما بازوهای زیبا و خوش فرمی داشته باشید. پشت بازو یکی ا عضلاتی است که سخت رشد می کند و افرادی که …

از بین بردن چربی های شکم با خوراکی و مواد غذایی هم ممکن است. یکی از بدترین چربی های بدن که به سختی آب می شود، چربی اطراف ناحیه شکم است که تجمع این چربی می تواند باعث زشت شدن اندام شود. این چربی ها در ناحیه شکم تجمع پیدا …